wogóle to chciałam was podpytać o te ala 'zegarkopulsometry' co laski noszą na siłownię, robią z nimi aeroby ale i trenują siłowo, ktoś mógłby mi rozjaśnić temat...? podpinam się pod pytanie, chociażby dlatego, że ja robię "intuicyjne" przerwy pomiędzy ćwiczeniami i intuicyjnie czuję, że za krótkie, a moje prawdziwe zegarki nie korespondują z [...]
wogóle to chciałam was podpytać o te ala 'zegarkopulsometry' co laski noszą na siłownię, robią z nimi aeroby ale i trenują siłowo, ktoś mógłby mi rozjaśnić temat...? podpinam się pod pytanie, chociażby dlatego, że ja robię "intuicyjne" przerwy pomiędzy ćwiczeniami i intuicyjnie czuję, że za krótkie, a moje prawdziwe zegarki nie korespondują z [...]
Jak by do mnie ktoś podszedł i widziałabym, że się zna i chce pomóc to zawsze chętnie skorzystam. Jak widzę, że jełop to wysłucham, uśmiechnę się i robię swoje. Natomiast sama nie miałabym niepytana śmiałości kogoś poprawiać :-P Pamiętam jak robiłam formę 3 lata temu i już wyglądałam fit i podchodziły do mnie na siłowni starsze osoby, opowiadały o [...]
Zero najpierw urlop w kazachstanie to nie szukałem pracy. Teraz zmiany organizacyjne w pracy że nie mam kiedy tym się zająć tnz jeden boks crossfitowy chce spalić bo mnie baba wk***iła swoją arogancją oraz brakiem wiedzy. i patrząc na trening myśle o otworzeniu gabinetu fizjo z poradami ortopedycznymi obok. Klienci gwarantowani. Teraz temat może [...]
Wczoraj jakoś tak wyszło że robiłem trening na niemal pustej siłowni. Byłem ja i 4 młodych chłopaków - wiek szkoły średniej. Przez cały trening między seriami siedzieli z nosem w komórkach, przeglądając jakieś bzdury, bo akurat widziałem co mają na ekranach. Ale to jest masakra jakaś jak dla mnie. Ja ostatnio między seriami czasami robię [...]
[...] bylo wyjątkowe. Ogromna wiedza, autorytet i jaja. No i laski tu byly rewelacyjne. Dzięki nim miedzy innymi wciągnęłam się w treningi a potem przez ponad 5 lat pracowałam na silowni. Ja tu nauczyłam się najwięcej i takie są fakty. Tu zrobiłam najlepszą formę. Cały czas na tym bazuję. Poznałam dziewczyny, z ktorymi mam kontakt w realu do dziś choć [...]
Muszę się gdzieś tym podzielić. Siostra zrobiła mi dzień. Ona jest endorfinowcem - kilka razy w tygodniu chodzi na fitnessy wszelkiej maści, nieraz na kilka jednego dnia- jest po tym nakręcona. Jako, że ambitnie podchodzi do tematu forma na wakacje, od dwóch miesięcy do cardio opętania dokłada trening siłowy pod okiem trenerki. Jest sprawna i [...]
U mnie na dzielnicy na siłowni sekcja siłownia na rękę jest i kulturystyki. Do tego właściciel sprzedaje tylko jednorazowe wejścia. Cena w zależności jak kogo zna %-) Ale dla stałych bywalców na szczęście taniej co od zawsze przychodzili. Ogólnie jakaś paranoja z tymi przepisami... Ogólnie sytuacja taka że ciężko nie wierzyć w teorie spiskowe... [...]
Jak miło trafić na profesjonalistę w swojej dziedzinie. Powiem szczerze, że pochopnie się zapisałam na ten konkurs (konkurs źle to brzmi bo nie chodziło mi o nagrody jakie są do zdobycia o ile w ogóle są ale o mobilizację i chęć zmiany na lepsze). Dzisiaj spokojnie poczytałam dzienniki dziewczyn, które biorą udział i nie tylko i połowy rzeczy nie [...]
Jak z przyzwoitej siłowni zrobić niewiadomo co dla Januszy - okiem "znaffcy" A więc wszystko zaczęło się w styczniu, gdy dowiedziałem się że moją super siłownie zamykają bo podobno właściciel wypowiedział umowę najmu (niby w meblowym niżej skarżyli się na trzęsienie ziemi i odpadający tynk w sufitu) a podobno były problemy finansowe i tym podobne, [...]
[...] a nie 4-5 ćwiczeń na maszynach i wielka pompa. " znowu! - dlaczego tak jest? NIEODPOWIEDNIE WZORCE typowa prasa,literatura,kulturysta-zawodnik(lub najwiekszy na silowni) jako najlepsze zrodlo informacji...itd. "PPL to teraz obecnie jeden z konkretniejszych treningów, bo to dla mnie kompromis między Splitem, a FBW, a zawsze [...]
Nie można narzekać (chociaż trochę trzeba :-D ) najważniejsze, że ruszyłeś na treningi :-) zawsze mówiłem "100% albo nic" ale ostatnio jak się sypie wszystko zmieniłem na "lepiej cokolwiek, niż nic" :-) Czekamy na opinie dotyczące tych haków, bo "tych" z kulejącym zdrowiem jest nas tutaj sporo :-D No i czekamy na zdjęcia tych pijawek w szamie :-P [...]
Ja śleedzę Was z partyzanta i zastanawiam się nad sobą, co zrobić, żeby się calkiem nie spaść. Po prawie euforii na bieżni po wyjściu w teren czekało mnie zderzenie ze ścianą. Tak jak wróżył to fans, bieżnia zupełnie się nie przełożyła na teren. Zaczynałem więc od 10 min truchtu w terenie ale po kilku tygodniach odezwało się lewe kolano. Na [...]
30.07.2018, DT, urlopowy Dzień był zaplanowany inaczej, a wyszło jak wyszło... Rano - nie robiłam "5" na siłowni, bo mnie łokcie pobolewały. Zrobiłam więc trochę tyłka (ławka rzymska w te i z powrotem, GB, HT na maszynie, RDL na jednej nodze) i dużo rozciągania. Właściwie szłam tylko się porozciągać, ale jak już zaczęłam to poszło. Endo głupio [...]
"Polecam zobaczyć sylwetki sprinterek, wioślarek," - no i tu się wpisujesz we właściwy tok dyskusji. Bo dyskusja właśnie była o tym jakie typy sylwetek sportowych się komu podobają. Lekkoatletki generalnie są według mnie pięknie zbudowane, chociaż znowu - taką sprinterkę widziałam na żywe oczy i jedno udo miała jak moje dwa... Ale w TV wyglądała [...]
Patik co to LCIF? %-) Nie wiem czy cię to pocieszy, pewnie nie, ale ja miałam wczoraj bardzo ch.ujowy trening, bardzo zły humor, poryczałąm się na siłowni (BEZ KITU!), wieczorem wypiłam dużego desperadosa na pocieszenie, przez co wkvrwiłam się jeszcze bardziej (na siebie) i jedynym plusem jest to że zagryzłam zęby i pomijając piwo dopięłam michę [...]
ja uszkodziłem kolano na suwnicy w okresie kiedy nie mogłem robić siadów po operacji bicepsa. Przysiady uwielbiam i jest to moje ulubione ćwiczenie ze wszystkich na siłowni - żadne tam wyciskania na klatę czy uginania na biceps a przysiady właśnie. Ale też np. teraz nie robię przysiadów ze sztangą bo mam naderwaną czwórkę i przekłada się to na [...]
Z innej beczki - ciekawe kto się zna?:) Wczoraj na filmie ZABAWA ZABAWA (swoją drogą dobre kino, polecam) było pokazane uzdatnianie kroplówką po nocy chlania. Że kiedyś można było za dużą kasę zamówić sobie do domu taki serwis z kroplówką to wiem, ale tam było pokazane takie miejsce troche jak gabinet kosmetyczny, gdzie bohaterkę w towarzystwie [...]
Nie, masz rację - o siłowni nie słyszałam... Ale na bieganie o 6 rano mnie namawiali.. W zeszłym roku pierwszy raz nie byłam od wielu lat... a tak to jeździłam co roku. Na Sardynii sie strasznie zrobiło z imigrantami - i normalnie się bałam. Moze na wyrost, ale trudno. Moze w tym roku na początku września? Mój małż lubi, bo ja siedzę od rana do [...]
25.08.2019 DT, DÓŁ-siła Mój ulubiony trening, na ulubionej do MC siłowni (wysokie bumpery mają i klimę). Padnięta, ale zadowolona. I teraz pytanie - pamiętając odpowiedz Miss na pytanie co czuje w HT z obciążeniem ponad 100kg, podniosłam swoje w GB. I czuję przede wszystkim 2ki. Czy wrócić do tych 80-85kg, które robiłam na 12-15x z czuciem głównie [...]
[SPAM] Na luzie
